Préparation sac a dos et ajustement

Préparation sac a dos et ajustement
J’ai commencé a étaler l’ensemble des éléments que je dois prendre pour le marathon des sables 2016,en même temps j’ai ajusté mon sac à dos et revu plusieurs fois les vidéos sur le réglage et le chargement du sac !!Très intéressant et surtout très utile avant d’arriver sur place En même temps j’ai vérifié si ma ...

PLAN D’ENTRAINEMENT AVANT LE MDS

PLAN D’ENTRAINEMENT AVANT LE MDS
Comme on peut le constater le plan est très allégé et surtout période de récupération et surtout prendre des forces et garder de l’énergie !! Durant cette période beaucoup d’étirements et de massage des jambes, en plus ne pas oublier de masser les pieds afin de les préparer correctement. On est dans la « dernière ligne droite »,je ...

L’ECOTRAIL DE PARIS 50 KMS

L’ECOTRAIL DE PARIS  50 KMS
Me voilà parti en RER pour aller au départ de la course des 50 kms dans le parc du Château de Versailles. Le temps est frais avec un peu de vent et couvert… Sur place au départ je rencontre Thierry ADELINE (responsable de PASSION RUNNING)avec qui j’échange deux trois mots pour ma préparation MDS. Je ...

Les chaussures

Les chaussures
A trois semaines du marathon des sables 2016 une seule chose me reste à choisir est le type de chaussure. J’ai utilisé dernièrement à l’entrainement et à une course trail la SALOMON WINGSPRO. Je la trouve dynamique mais dans la durée un peu dure et sur un type de sol caillouteux pas très agréable. De ...

Mars 2016

Mars 2016
Au mois de décembre 2015,lors d’une séance en montagne, sur une sortie longue, j’ai été par endroit obligé de me mettre assis par terre et de me laisser glisser sur la glace, en effet sur des sentiers larges je ne pouvais pas faire autrement que de m’assoir car il y avait tellement de glace que ...

Pourquoi le marathon des sables

Pourquoi le marathon des sables
Cela fait plusieurs années que je pensais au marathon des sables ! J’étais inscrit sur la liste d’attente depuis 2013, en pensant un jour m’inscrire à cette course. Pour cela il faut être prêt dans sa tête et surtout être motivé  car il y a beaucoup de sacrifice à faire: Pendant presque 8 mois vous ne pensez ...

COURSE DU 21 FÉVRIER 2016

Me voilà ce dimanche matin parti,en RER,à Versailles pour aller faire ce nouveau trail,1 er édition entre le château de Versailles et le château de RAMBOUILLET.La température est clémente environ 10° et on retrouve au départ de cette course une bonne ambiance(esprit trail !). Avant le départ de la course je fais connaissance d’un coureur,patrice VARENNE,qui ...

Février 2016

Février 2016
Plan d’entraînement : Du 01 février 2016 Au 28 février 2016 Le mois de Février est un mois très important car d’une part nous ne sommes plus qu’à 60 jours de l’évènement et  dans le phasage de ma  préparation il doit être le mois le plus chargé en séance et en kilomètres. On constate sur mon ...

Marathon Des Sables

02. février 2016 Le MDS 0
Marathon Des Sables
1984 : A 28 ans, Patrick Bauer décide de rejoindre le Sahara afin de parcourir à pied, en solitaire, 350 km d’un désert inhabité où il ne rencontrera ni village, ni oasis, ni point d’eau. C’est en autonomie totale, avec un sac à dos de 35 kg contenant eau et nourriture, qu’il a pris le départ de cette ...